浴室的硬质湿滑表面和光滑地面给老年人带来了极大风险，进出浴缸或淋浴间的动作对他们而言也可能存在危险。因此，必须将老年人的浴室安全置于优先地位，以降低跌倒风险。在浴室采取安全措施至关重要，可预防可能导致严重受伤等意外。本文介绍相关建议，帮助为老年人打造安全的浴室环境，最终减少跌倒和受伤的可能性。
让浴室对老年人更安全
鉴于浴室对老年人存在潜在危险，主动采取措施提升安全性、降低意外风险十分必要。可通过以下多种策略为老年人营造安全的浴室环境：
- 增强照明亮度；
- 安装扶手和安全栏杆；
- 整理抽屉与壁柜内的物品；
- 安装步入式淋浴间；
- 确保老年人使用淋浴椅；
- 将常用物品放在易取处；
- 始终使用防滑垫；
- 加高马桶；
- 确保水温易于调节；
- 安装求助按钮；
如何进行适老化浴室改造
老年人跌倒事件频发。具调查，每四位老年人中就有一位每年会经历跌倒。对于独立生活的老年人，务必考虑对浴室进行安全改造，以减少此类意外的发生。以下是提升浴室安全性的关键措施：
1、增强浴室照明
安装合适的照明对保障老年人安全至关重要，因为光线不足会增加跌倒风险。照明亮度需适中，既要让老年人能看清操作，又不能过亮刺激眼睛、影响视物。安装夜灯也有助于老年人夜间安全如厕。
2、加装扶手和安全栏杆
需在马桶、浴缸和淋浴间附近安装扶手与安全栏杆。马桶两侧都应安装扶手，方便老年人起身和坐下；淋浴间的安全栏杆则能帮助他们进出淋浴时保持平衡。安装时需确保扶手和栏杆位置易够到，避免老年人需过度弯腰或抬手才能使用。
3、整理浴室空间
牙膏、洗发水、润肤露、护发素、沐浴露等所有浴室物品都应整理有序，同时移除不常用的物品。若台面上物品过多，可能会掉落至地面，迫使老年人弯腰捡拾。行动或身体柔韧性受限的老年人弯腰捡物时，跌倒风险会更高。因此，浴室中只需留存日常必需品。
4、安装带手持花洒的步入式淋浴间
提升老年人淋浴时的安全性有助于预防跌倒。建议将传统浴缸更换为步入式淋浴间，为行动不便者或使用轮椅、助行器的人提供更便捷的选择。另外，安装带有多种功能的手持花洒，能进一步提升使用便利性。
5、添加淋浴椅或转移凳
对于站立和平衡能力较弱（尤其在湿滑表面）的老年人，其安全问题需重点关注。建议在浴缸或淋浴区内放置淋浴椅或转移凳。淋浴椅由防水塑料制成，配有坚固的金属框架，耐用且适合潮湿环境，并有多种尺寸可选，可根据需要轻松移入或移出淋浴间。为进一步提升安全性，还可在淋浴区地面铺设防滑垫。
6、浴室物品就近存放
提升老年人浴室安全性的最佳方法之一，是将常用物品放在易取处。这些物品应尽可能放在腰部至肩部之间的高度，避免老年人弯腰或抬手够取。淋浴收纳篮可用于存放香皂、洗发水和护发素；毛巾可放在马桶上方的架子上，台面上可使用塑料收纳抽屉，而非利用台面下方的空间储物。
7、移除装饰性地垫，使用防滑垫
浴室地毯和浴垫虽能美化空间，但对老年人而言却是绊倒隐患。浴室中使用的所有垫子都应带有防滑底，确保踩踏时不会滑动。
8、加高马桶
老年人使用普通马桶起身和坐下可能十分困难。一种解决办法是安装加高马桶座圈，其高度比标准马桶座圈高出约约 43 至 46 厘米。在马桶两侧安装扶手，也能帮助老年人使用加高马桶时起身和坐下。
9、水温检测
维持浴室安全水温对老年人健康至关重要。水温过高会增加皮肤血流量，对有心脏疾病的人构成风险；反之，水温过低则会减少血流量，加重心脏负担。为防止热水烫伤，建议将热水恒温器设定在摄氏 49 度或以下，水龙头流出的热水理想温度应保持在摄氏 36 至 37 度之间。
也可安装防烫恒压阀，这种装置内置于淋浴手柄中，能调节冷热水管的水压，避免水温出现剧烈变化。
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