养生

本文介绍了有效的膝关节健康的策略，膝关节疼痛管理运动，采取温和、低冲击力的活动，有针对性的强化锻炼，生活方式的改变和自我保健技巧。管理膝关节疼痛需要生活习惯和预防措施的结合。

本文介绍了老年人阻力训练的好处：支持大脑和身体健康，健康的老年人和有认知障碍的人都能从阻力训练中受益，推荐的老年人力量训练指南及安全和可持续力量训练的实用步骤。

本文介绍了老年人需要了解的听力损失知识，老年人听力损失的迹象是什么？当老年人识别听力损失的迹象时，可以做什么？什么是听力保健最佳实践？

本文介绍了更年期女性脑雾出现的原因及缓解更年期脑雾的办法，如改善睡眠，食用抗炎与抗氧化食物，正念冥想、科学运动及管理压力。了解脑雾的原因能更好的采取应对措施。

本文介绍了老年人锻炼目标、针对上半身受伤或残疾的锻炼、关节炎或受伤而出现关节问题、坐在轮椅上或腿部活动不便如何锻炼

本文介绍了老年人在与年龄相关的疼痛中保持运动的好处，为什么应该制定一个锻炼程序，可以保持老年人独立性、延长老年人寿命、减轻老年人的痛苦。提出根据老年人身体状况进行锻炼的锻炼计划建议。