着色疗法（通过彩色铅笔、马克笔等工具为预设图案填色的活动）常被视为 “简单的休闲方式”，近年越来越多研究（如老年心理学、康复医学领域的临床观察）表明，着色疗法可以从情绪、认知、运动、社交四大维度为老年人提供切实支持，成为提升辅助生活质量的低成本、易实施的干预手段。
着色疗法有助于镇静神经系统
辅助生活中的老年人常因环境适应（如离开熟悉家庭）、健康担忧、社交圈缩小等问题，出现焦虑、抑郁或情绪低落等情况。着色练习提供了一种省力、高回报的方式来帮助老年人调节这些情绪。
一个为期四周的计划，每周两次，每次 45 分钟的课程，显示老年人的焦虑显著减少，老年焦虑量表分数下降到足以证实真正的效果。在另一项研究中，从事重复性、放松活动（如涂色）的老年人心率降低，睡眠质量得到改善。
与一些老年人可能难以采用的传统冥想不同，着色将为其提供类似的好处，而无需安静或精神静止。填充形状或图案的过程将老年人注意力吸引到当下。这种专注的平静感会对老年人有所帮助。
提升注意力与记忆力，延缓认知衰退
认知刺激是老年辅助生活的重中之重，最好的活动是那些将乐趣与有意义的参与相结合的活动。结构化着色计划已被证明可以提高老年人的思维敏捷性，包括那些有轻度认知障碍的人。
一项研究表明，视觉艺术疗法，尤其是着色和绘画，有助于提高老年人的记忆力、注意力和执行能力。
一种创造性的着色形式涉及重复的图案，这些图案易于遵循，但需要协调和关注。参加为期八周的课程的 72 至 100 岁老年人报告的幸福感增加了 26%，同时焦虑感降低，手动控制能力更强。
当着色同时调动老年人的手和大脑时，它就不仅仅是一种爱好。它成为一种保护性活动，刺激老年人的多个大脑区域并帮助保持认知能力。
提高手部力量和协调性
着色过程中使用的小而重复的动作支持各种精细运动技能，这些技能对于日常独立至关重要。职业治疗师将着色列为增强手眼协调能力、握力和手指灵活性的顶级练习之一。
保持这种灵巧性将使老年人更自信地扣上衣服的扣子、使用餐具和助行器。它还将帮助老年人减少穿衣或梳洗期间所需的工作人员协助水平，从而维护尊严和自主权。
研究表明，定期着色练习甚至可以减缓典型的与年龄相关的灵活性下降，这反映在精细运动测试中更强的表现上。对于许多老年人来说，即使每天涂几分钟色也可以转化为提高个人护理任务的能力。
通过共享创造力建立社会联系
着色疗法计划不仅可以刺激大脑，还可以增强社会联系。他们将人们聚集在一起。一项综合社交艺术试验表明，团体着色有助于提高社交联系，创造共同话题与协作场景。集体着色活动中，老年人可围绕 “色彩选择”“图案解读” 展开交流，这清楚地表明在这些课程中可以建立情感联结。
即使是在公共环境中随意着色也有好处;老年人经常交换赞美，分享与他们正在进行的设计相关的故事，并享受简单、无压力的对话。研究一致表明，社会关系会影响生活质量评级，甚至影响辅助老年人的医院就诊率。
填色小组允许老年人按照自己的节奏参与。没有交谈的压力，即使性格内向、语言能力下降（如失语症、听力障碍）的老年人，也能通过展示作品、传递画笔等动作参与互动，降低社交焦虑。
相关阅读：
