根据相关监测数据显示，60 岁及以上老年人群中，75.8% 的老人至少患有一种慢性病，超四成老年人同时罹患两种及以上慢性病，慢性病已成为影响老年群体健康的主要问题。心脏病、糖尿病、关节炎、慢性阻塞性肺疾病、痴呆这类疾病往往需要长期管控，而非一次性治疗。
尽管慢性病会给老年人带来日常困扰，但并不会阻碍他们安全、独立地安度晚年。依托合理的生活习惯、外界支持以及和医护人员的良好协作，很多老年人可以舒适居家，成功管控慢性病。本文介绍家属该如何主动为老年人开展慢性病管理。
什么是慢性病？
慢性病指持续一年及以上，需要持续医疗干预，或是会限制日常活动的健康问题。和急性病不同，慢性病大多逐步发展，需要长期管控。
困扰老年人的常见慢性病包括：
- 心脏病；
- 高血压；
- 糖尿病；
- 关节炎；
- 肥胖；
- 慢性阻塞性肺疾病（COPD）；
不少老年人同时身患多种慢性病，因此养成健康习惯、做好健康管理就更为关键。
做好老年人慢性病管理的意义
规范的慢性病管理能够帮助老年人：
- 减轻病症；
- 预防并发症；
- 避免不必要的住院；
- 维持行动能力与独立自主生活；
- 提升生活质量；
- 更长久地居家生活；
日复一日，即便是微小的日常习惯，也能带来实实在在的改善。
老年人居家管理慢性病的 8 个方法
身患慢性病居家养老并不容易，但完全可以实现。照料慢性病老人的家属可以参考以下8个方法。
1、遵从治疗方案
每种慢性病都有医护人员给出的诊疗建议，可能涉及服药、调整饮食、运动、康复治疗或是定期监测。
需要做到：
- 严格遵照医嘱服药；
- 按时复诊；
- 完成要求的化验与筛查；
- 对不清楚的诊疗要求及时提问；
如果治疗方案难以执行，切勿擅自停药，应当和医护人员沟通，通常可以调整方案，适配老人的生活状态。
2、做好用药管理
用药管理是老年人的一大难题，同时服用多种药物时尤为突出。实用办法：
- 使用每周分药药盒；
- 在手机或智能设备设置服药提醒；
- 保存更新用药清单；
- 定期和医生、药师核对用药；
- 留意药物副作用与药物间相互作用；
漏服药物或是误服过量，会加重慢性病，甚至引发急症。
3、居家监测身体症状
尽早发现身体变化，慢性病管控会更加轻松。
依据病种不同，老人可以监测记录：
- 血压；
- 血糖；；
- 体重
- 血氧饱和度；
- 心率；
- 每日疼痛程度；
- 呼吸变化；
- 腿脚肿胀情况；
简单手写健康日志，或是使用健康 APP，能够捕捉身体变化趋势，及时和医护人员沟通。
4、健康均衡饮食
营养对于慢性病管控至关重要，例如：
- 心脏病：控钠、减少饱和脂肪摄入；
- 糖尿病：严格管控碳水化合物，稳定血糖；
- 骨质疏松：补足钙与维生素 D；
- 肾病：限制钾、磷等特定矿物质摄入；
不要跟风各类网红节食食谱，老人应当联合医护人员或注册营养师，定制适配自身病情的饮食方案。
5、坚持适度运动
运动是管控慢性病最有效的手段之一。
规律运动可以：
- 保护心脏健康；
- 降低血糖；
- 增强肌肉力量；
- 提升关节灵活；
- 缓解慢性疼痛；
- 改善情绪；
- 助力优质睡眠；
行动不便的老人也可以选择椅上运动、拉伸、散步、水中有氧、温和力量训练。
开启新运动项目前，务必咨询医护人员。
6、重视心理健康
长期患病会带来情绪负担。面对持续的健康难题，老人容易出现压力、焦虑、烦躁、抑郁。
心理照料和身体治疗同等重要。
有效的情绪调节方式：
- 维持社交往来；
- 参加病友互助小组；
- 练习放松训练；
- 多到户外活动；
- 发展兴趣爱好；
- 必要时寻求心理咨询师帮助；
身心紧密关联，兼顾二者，才能全面提升生活质量。
7、防范跌倒与受伤
关节炎、帕金森、神经病变、中风、骨质疏松等慢性病，都会升高跌倒风险。
居家简单改造降低风险：
- 移除松动地毯，清理杂物；
- 卫生间安装安全扶手；
- 全屋改善照明；
- 穿防滑、支撑性好的鞋子；
- 常用物品摆放在随手可及位置；
- 遵医嘱使用助行器具；
预防跌倒，能够避免受伤，防止原有基础病进一步恶化。
8、搭建完善的支持体系
慢性病居家管理，不必让老人独自承担。
支持力量可以来自：
- 家人亲属；
- 朋友；
- 医护人员；
- 社区机构；
- 居家照护人员；
有人帮忙处理就医出行、做饭、提醒吃药、家务、陪伴，既减轻压力，也帮助老人维持独立生活。
什么时候需要寻求额外帮助？
老人出现以下情况，就应当考虑增加外部支持：
- 频繁漏服药物；
- 忘记复诊；
- 反复住院；
- 难以完成家务；
- 非主观意愿体重下降；
- 跌倒次数变多；
- 自我封闭、社交退缩；
- 出现记忆力减退、意识混乱；
尽早介入干预，往往可以避免严重健康危机，帮助老人继续居家养老。
助力老年人居家安享高质量生活
慢性病不该定义一个人的生活品质。遵从医嘱、坚持运动、合理膳食、监测身体信号、获得多方支持，许多老年人可以长久独立生活。
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