随着年龄增长，老年人心理障碍可能因多种因素而变得更加普遍，但有办法获得治疗，本文介绍如何应对老年人的心理健康问题。
老年人心理健康问题有哪些症状？
老年人心理问题的症状包括：
- 情绪、精力或食欲出现明显变化；
- 持续悲伤、绝望或情感麻木；
- 难以感受到积极情绪；
- 愈发担忧、压力大或心神不宁；
- 注意力难以集中或异常焦躁易怒；
- 愤怒、易怒或攻击性增强；
- 睡眠改变，难以入睡或睡眠过多；
- 频繁头痛、肠胃不适或不明原因疼痛；
- 酗酒或药物滥用；
- 参与冒险、危险活动；
- 反复强迫性想法或强迫行为；
- 扰乱工作、家庭与社交生活的想法或行为；
- 令他人感到担忧的行为或思维模式；
- 出现幻视、幻听或其他幻觉；
- 萌生死亡、自杀念头，或是实施自杀行为；
老年心理疾病的风险因素
多重因素会提升老年人患上心理疾病的概率，包含：
- 丧亲、退休与经济状况变动;
- 年龄歧视;
- 社会隔绝与孤独;
- 遭受虐待与忽视;
- 承担照护他人的责任;
- 身体状况差、居住条件恶劣;
治疗老年人心理健康问题为何重要？
步入老年，重病、亲人离世等人生变故会影响心理健康。尽管不少人可以自我调适，但长久的悲痛、孤立与孤独感会诱发抑郁、焦虑。心理健康对每个年龄段都至关重要，识别相关信号、寻求医护人员帮助，是开展治疗、提升生活质量的首要关键步骤。
如何改善老年人心理健康照护？
老年人心理健康干预可以参考以下方式：
- 保持社交联结。陪伴亲友、参与志愿活动、参加课程，或是通过其他途径融入社群；
- 保持规律作息。日常安排固定活动，同时培养新爱好；
- 维护身体健康。保证睡眠、均衡膳食、适度运动，远离烟草，杜绝过量饮酒；
- 遵医嘱服药。遵从医护人员指导，若存在药费压力，及时寻求帮助；
- 减少负面信息接收。新闻资讯带来压力焦虑时，控制浏览的时间与频次；
- 心怀感恩，感受微小美好。关注生活里的正向瞬间，有助改善情绪与心态；
必要时寻求专业帮助。长期陷入悲伤、焦虑或存在其他心理困扰，及时咨询医护人员。
老年人可获取哪些心理健康相关资源？
化解老年人心理危机可以借助多种治疗手段，部分情况下老年人心理咨询还需要外部援助。以下是老年心理健康可利用的其他资源：
- 全国心理援助热线。拨打 12356，可获得 7×24 小时免费保密心理援助，提供情绪疏导、危机干预、初步评估及就医转介；也可拨打 12345 政务服务热线转接心理服务通道;
- 12349 民政养老服务热线。对接老年心理关爱与养老机构心理服务，联动社区开展心理帮扶转介;
- 精神卫生医疗机构。精神专科医院、综合医院心理科 / 精神科设有老年心理门诊，可提供面诊、药物及心理干预，出现自杀念头或严重情绪紊乱优先前往就诊;
- 社区与基层养老服务。社区卫生服务中心、党群服务中心设有心理咨询室，依托老年心理关爱点开展心理筛查、陪伴关怀，高危个案协助转诊。养老机构、老年活动中心提供心理慰藉与团体社交活动;
- 地方银龄心理热线。部分城市设有专属老年心理热线，提供情绪疏导、危机干预、家庭关系调解与养老资源对接;
- 老龄协会及社工公益机构。提供老年团体心理辅导、丧亲哀伤陪伴、上门探访，为空巢、失独老人提供公益心理咨询服务;
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