纤维肌痛是一种慢性疾病，影响着全世界数百万人，包括老年人。它的特点是广泛的疼痛和其他具有挑战性的症状，会严重影响日常生活。虽然纤维肌痛可以在任何年龄发展，但老年人在控制这种情况时面临着独特的挑战。了解症状、原因和治疗方法有助于改善患有纤维肌痛的老年人的生活质量。
什么是纤维肌痛？
纤维肌痛是一种慢性广泛性疼痛综合征，会导致全身广泛疼痛。这种疼痛通常是一种影响肌肉和组织的深层悸动或疼痛感。除了疼痛之外，纤维肌痛的症状通常还包括极度疲劳、睡眠障碍以及认知功能异常通常所说的“脑雾”，即注意力不集中和记忆力下降。但无明确的器官损伤或器质性病变证据。
纤维肌痛的病因是什么？
纤维肌痛的确切原因尚不完全清楚，据研究身体或情绪压力可能在触发纤维肌痛方面发挥作用。患有纤维肌痛的人经常报告说，症状是在创伤事件、感染或长期情绪压力后出现的。大脑处理疼痛信号的方式的变化也可能发挥作用，因为患有纤维肌痛的人通常对疼痛的敏感性增加。
研究还发现，纤维肌痛往往在家族中遗传，这表明遗传可能是一个因素。此外，其他健康状况，如类风湿性关节炎或狼疮，也会增加患纤维肌痛的风险。
纤维肌痛的常见症状
纤维肌痛症状因人而异，但最常见的包括：
- 广泛疼痛：这是纤维肌痛的标志性症状。疼痛通常是一种持续的钝痛，影响身体的多个部位；
- 慢性疲劳：患有纤维肌痛的人经常感到疲倦，即使经过一整夜的休息；睡眠障碍：例如醒来时感觉精神不振，很常见；
- 脑雾：该术语是指纤维肌痛患者所经历的认知困难，包括记忆问题、注意力不集中和思维不清晰；
- 消化问题：肠易激综合征 （IBS） 常见于纤维肌痛患者，导致胃痛、腹胀和排便不规律；
- 对触摸敏感：许多患有纤维肌痛的人比其他人对触摸、热、冷或光更敏感；
管理老年人纤维肌痛
纤维肌痛对于老年人来说尤其具有挑战性，因为他们可能还存在其他健康问题。类风湿性关节炎、骨关节炎或糖尿病等疾病会使纤维肌痛的治疗复杂化。老年人也可能对这种情况带来的疼痛和疲劳更敏感，从而更难保持活跃或保持独立。
此外，纤维肌痛的认知症状（如脑雾）可能与与年龄相关的记忆问题相混淆，这可能导致诊断延迟。对于患有慢性疼痛或任何纤维肌痛症状的老年人来说，进行正确的诊断和治疗非常重要。
虽然纤维肌痛无法治愈，但有一些方法可以控制症状并提高生活质量。治疗通常涉及药物治疗、生活方式改变和治疗的结合。以下是一些可以帮助老年人控制纤维肌痛的策略：
- 药物：医生可能会开药来帮助控制疼痛、改善睡眠和减轻纤维肌痛症状。这些可能包括止痛药、抗抑郁药或旨在改善睡眠质量的药物；
- 锻炼：步行、游泳或伸展运动等温和的运动可以帮助减轻疼痛并提高活动能力：运动可以改善情绪，并有助于缓解与纤维肌痛相关的疲劳；
- 压力管理：由于压力会引发纤维肌痛发作，因此老年人找到减轻身体或情绪压力的方法非常重要。这可能包括冥想、瑜伽等；
- 睡眠卫生：改善睡眠质量对于控制纤维肌痛至关重要。建立规律的睡眠习惯，避免在傍晚摄入咖啡因，并保持安静、黑暗的卧室环境有助于改善睡眠。
- 健康饮食：均衡饮食，多吃水果、蔬菜和全谷物，可以支持整体健康，减少肠易激综合征等消化问题；
- 物理治疗：如热敷、按摩、经皮神经电刺激（TENS），可暂时缓解肌肉紧张和疼痛;
相关阅读：
